dimanche 24 avril 2016

Listes des IG Bas, IG Moyen et IG Haut....

Comme vous avez pu le voir, toutes mes recettes sont à IG bas. C'est à dire,  tous les ingrédients d'une recette ne dépassant pas un IG de 50.



Une façon de s'alimenter excellente pour tout la famille, et aussi importante pour les diabétiques. Elle ne nécessite pas une demande importante de l'insuline par le pancréas pour digérer les sucres des aliments.


Donc, il n'y aura pas de pic d'hyperglycémie suivi automatiquement d'un pic négatif d'hypoglycémie.

Voici le lien pour les aliments ayant un IG BAS c'est à dire un IG < ou = à 35 en VERT

Liste des IG < ou = à 35

Puis le lien pour les aliments ayant un IG MOYEN c'est à dire un IG < ou = à 50 en ORANGE

Liste des IG moyens < ou = à 50

Et encore  le lien des aliments ayant un IG ÉLEVÉ  c'est à dire un IG entre 50 et 100, ces aliments dans le rouge sont à réserver à des événements que l'on ne peut pas contrôler, invitations, restaurants....

Sinon dans le quotidien à ÉVITER..... C' est en ROUGE

Liste des aliment à IG haut de 50 à 100


À vos recettes OK..... Maintenant.

2 commentaires:

  1. MERCI ,pour cette présentation qui aidera bien les débutants.
    Belle fin de soirée en famille. Bisous Chris 06

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    1. Merci, Christiane de ton petit mot, c'est toi qui est sur la photo d'ABC avec Béchamelle ?
      Bises

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Commentaires